3分ほどの運動でシャッキリしましょう。ティッケーです。
朝、眠気が覚めない時。仕事中、肩こりが酷い時。風呂上がりに、ストレッチと一緒に体をほぐすのに。ラジオ体操がおすすめです。
ラジオ体操の動き
基本的には、全身を動かすような運動になるのですが、座りながらでも可能なパターンも実はあるんですよ。下半身が不自由な方や、デスクワークで机から離れられない場合でも大丈夫です。
どこでラジオ体操を利用できるの？
SpotifyやAmazon Music、Apple musicといったサービスで利用できますし、そもそも体操の内容を覚えていれば（簡単に覚えられますし、小・中学校でも散々やりましたよね）そういうのが無くても出来ます。
むすび
軽い運動ということで、頭をよく使う人がリフレッシュするのにも良いです。 それに、体を動かすのって、気持ちいいですし。
ティッケー
